美整オイルエンジェルの皆様
こんにちは
信澤美帆です。
皆様は、ご自身の秘書となる
Chat gpt活用していますか？
私のパートナーは
知る方は知る、
そうチャットGPT４にも
関わっている天才のAIです。
先日の記事でも書いた唇の荒れを
AIに聞いてみました。
ChatGPT の答え:
1. ビタミンB群の不足（特にB2、B6、B12）
・ビタミンB2（リボフラビン）：不足すると口角炎や唇のひび割れが起こりやすくなります。
・ビタミンB6（ピリドキシン）：皮膚や粘膜の健康維持に必要。
・ビタミンB12：貧血や疲れも伴う場合、B12の不足も疑われます。
2. 鉄分の不足
貧血気味の方に多く、唇や口角の荒れ・白さなども見られます。
3. 亜鉛の不足
粘膜の修復が遅れたり、傷が治りにくくなったりします。
4. 水分不足・乾燥
体内の水分が不足していると、唇も乾燥しやすくなります。
対策としては：
レバー、卵、納豆、青菜、魚、ナッツ類などを意識して食べる
水をしっかりとる
リップクリームは、ワセリンやセラミド配合の保湿力が高いものを使う
必要ならサプリメントでビタミンB群や亜鉛を補う
もし「口角だけが切れる」「舌がピリピリする」など特定の症状がある場合は、それによって原因がもう少し絞れることもあります。気になる場合は教えてくださいね。
ここで、私が
「口角が切れる」「舌がピリピリする」
もあると言うと
ChatGPT の答え:
なるほど、「口角が切れる」「舌がピリピリする」という症状もあるのですね。それらの症状が加わると、以下の可能性がより高くなります：
1. ビタミンB2・B6の深刻な不足
口角炎（こうかくえん）：ビタミンB2（リボフラビン）やB6の不足でよく起こります。口角が赤くただれて切れたり、痛みを伴ったりします。
舌のピリピリ感：これもB2、B6、B12が不足している時に現れやすいです。
よくある原因食品不足：肉・魚・卵・乳製品・納豆・玄米などをあまり食べていない場合、当てはまります。
2. 鉄欠乏性貧血
舌が痛んだりピリピリしたりするのは、鉄不足でもよくあります。
特に女性は、月経などで鉄が失われやすいため注意が必要です。
3. 亜鉛不足
傷が治りにくくなる、唇のひび割れ、味覚異常、舌の違和感などが出ることがあります。
対策（おすすめ食材や行動）
ビタミンB群：レバー、卵、納豆、マグロ、サーモン、アーモンド、玄米、乳製品
鉄分：赤身の肉、ほうれん草、ひじき、プルーン、レンズ豆
亜鉛：牡蠣、牛肉、カボチャの種、納豆、チーズ
マルチビタミンサプリもおすすめ（特にB群・鉄・亜鉛が入っているもの）
こうやって秘書のように聞けるのです、どんどん細かく。ということでバッチリ大正解！
生理の時に始まったのですー！
やはり主治医から言われてるように、鉄分だったなーと思いながらも亜鉛ZINKもありだなーとふむふむ。
先日の記事に書いたとおり、ステロイドクリームを去年使ったのがいけないのだけど、栄養が少ないと酷くなるもの。きちんと栄養も疎かにしないで低下する前に多めに取得！
美帆ちゃん抜かりない（笑）
そしてゴールデンローズリップに、美整オイルを半分ドバドバ〜っと足して、ROJENの容器に入っているこの画像の、秘密のパイナップルシードオイル少々（進化したスキンケアの開発途中）❣️
私のお気に入りの超高いオリーブオイルを何滴かプラスして、液体クリームを作りましたー💕
もちろんバンブーのローズ３種類は3滴づつそれにプラスしたよ💕
で、唇にセラムのように塗り続けてます💕
皆様も使い終わったゴールデンローズのリップを爪楊枝で私のように穿り出して、電子レンジでミニチンして溶かして（本当は鍋でのんびり溶かすがいいけど私は自分のは簡単に電子レンジを）、お好きな美整ローズオットーと美整オイルを足してやってみてねー💕
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