まずは、片方の脚でやってみてください！

足の裏から太ももの付け根まで、やさしく塗り込む感じで“両手で”ゆっくりと美整オイルを塗ります。
（量は多くなくても、なんとなく全体にうっすらつくぐらいで大丈夫です）
そして、足首からふくらはぎ⇒膝⇒太ももへと下から上に持ち上げるように、軽くマッサージしながら塗り込んでいきます。

全体に塗り込んだら、膣を引き締めながら、足首や脚全体をゆっくり曲げ伸ばししたりして動かします。
この“膣を引き締めながら”という動作が、とても大切です！